YOSH DZYUDOCHILARNI MUSOBOQA OLDI TAYYORGARLIGI
Keywords:
osh dzyudochilar, musobaqa tayyorgarligi jismoniy tayyorgarlik, psixologik tayyorgarlik, texnik-taktik mashqlar, vazn boshqarish, chidamlilik, kuchquvvat, ruhiy holat, sport performansi, HIIT mashqlar, Fitlight treningi, dual karera, jarohatlar profilaktikasi, ovqatlanish strategiyalariAbstract
Biz ushbu maqolada yosh dzyudochilarning musobaqa oldidan
tayyorgarligini batafsil ko'rib chiqamiz. Scopus va Elsevier jurnallaridagi ilmiy
tadqiqotlardan foydalanib, jismoniy texnik-taktik psixologik tayyorgarlik,ovqatlanish,
vazn boshqarish, dual karera va jarohatlardan saqlanish masalalariga e'tibor qaratilgan.
Yosh sportchilar uchun 4-18 haftalik tayyorgarlik davrida kuch-quvvat, chidamlilik,
moslashuvchanlik, ruhiy holat va texnik ko'nikmalarni yaxshilash usullari tahlil etilgan.
Natijalar shuni ko'rsatadiki, muntazam va tizimli tayyorgarlik musobaqa natijalarini
sezilarli darajada oshiradi, shuningdek, yoshlarning umumiy rivojlanishiga ijobiy ta'sir
ko'rsatadi. Maqola murabbiylar, ota-onalar va yosh sportchilar uchun amaliy
maslahatlar beradi. Tadqiqotlarning ko'pchiligi yosh dzyudochilarning o'sish va
rivojlanish xususiyatlarini hisobga olgan holda tuzilgan dasturlarni tavsiya etadi.
